Ak si sa niekedy pýtal, čo je magnézium na ruky, pravdepodobne si už zažil šmykľavé ruky pri lezení, cvičení alebo gymnastike. Magnézium (chalk), patrí medzi najdôležitejšie lezecké potreby. Je základný nástroj, ktorý ti pomôže udržať istý a bezpečný úchop – či už na lezeckej stene, hrazde alebo činke.
Čo presne je magnézium na ruky?
Magnézium na ruky je jemný biely prášok, ktorého hlavnou zložkou je uhličitan horečnatý (MgCO₃). Využíva sa na absorpciu potu z rúk a zvyšovanie trenia medzi pokožkou a povrchom, čím sa zlepšuje úchop a znižuje riziko pošmyknutia.
Ktoré formy magnézia existujú?
🔹 1. Práškové magnézium – TOP voľba pre výkon
Najčastejšie používaná forma medzi lezcami a športovcami. Ak chceš maximálne trenie a precítený grip, práškové magnézium je jednoznačne najefektívnejšie.
Prémiové práškové magnézium vyrábané z morskej vody (napr. produkty ako ZERO TT od Tokyo Powder) má niekoľko výhod:
-
jemnejšia štruktúra → rovnomernejšie krytie prstov,
-
čistejšie zloženie → menej podráždenia pokožky,
-
vyššia priľnavosť a trenie aj pri vlhkých podmienkach.
🔸 Odporúčané pre: lezcov, bouldristov, vzpieračov, gymnastov a každého, kto nechce robiť kompromisy.
🔹 2. Tekuté magnézium na ruky
Moderná a hygienická alternatíva, obľúbená najmä v indoorových halách. Obsahuje alkohol, ktorý sa rýchlo odparí, a zanechá na rukách suchý povrch s dlhodobou výdržou (napr. produkt od CRUX )
Výhody:
-
menej prašné,
-
antibakteriálne účinky,
-
dlhšia výdrž na rukách.
🔸 Ideálne pre: telocvične, crossfit a indoorové lezenie.
🔹 3. Kockové magnézium
Lacná a trvácna forma, vhodná na domáce použitie.
🔸 Mínus: horšia distribúcia na pokožke.
🔹 4. Guličkové magnézium (chalk ball)
Magnézium uzavreté v textilnej guličke – stláčaním sa uvoľňuje len malé množstvo. Používa sa najmä tam, kde je zakázané sypať prášok (napr. indoor haly).
🔸 Nevýhody: menej trenia, nevhodné na náročné bouldre či lezenie v exteriéri, neumožňuje presné dávkovanie.
Ako správne používať magnézium?
-
Práškové magnézium si nasyp do vrecka na magnézium, ktoré nosíš okolo pása.
-
Bouldristi ocenia špeciálne vrecko na bouldering, ktoré je väčšie a stabilne stojí na zemi. Umožňuje pohodlný prístup pre obe ruky a zdieľanie s parťákmi počas bouldrovania.
-
Používaj len toľko, koľko potrebuješ – nadmerné množstvo znižuje trenie.
Starostlivosť o pokožku a prevencia zranení
Magnézium môže pokožku vysušovať, najmä ak ho používaš často. Nezabúdaj na:
-
balzamy na regeneráciu prstov
-
tejpovanie prstov v prípade citlivej kože
💡 Pre jemné brušká prstov je ideálna páska šírky 0,6 cm
Záver
Čo je magnézium na ruky? Je to tvoj najlepší parťák na lepší úchop, bezpečnosť a športový výkon. Vyber si taký typ, ktorý ti najviac sedí – a siahni po kvalite, ktorá ťa nesklame.
🎒 Objav výber prémiového magnézia, tejpov a regeneračných produktov na gripstone.eu